Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki

Non-reducing/ru (view source)

Revision as of 09:22, 28 June 2021

611 bytes added ,  3 years ago
Created page with "=== Triphasic ==="
Line 29: Line 29:     
{{main|BiphasicX}}
 
{{main|BiphasicX}}
−
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
BiphasicX - это гибкий несокращающий график, который может представлять собой комбинацию всех бифазных графиков.
−
BiphasicX is a flexible non-reducing schedule, which can be a combination of all the biphasic schedules.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
== Полифазные графики ==
−
== Polyphasic schedules ==
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
   
=== DC1 ===
 
=== DC1 ===
−
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Поскольку [[Special:MyLanguage/DC1|DC1]] сильно завязан на привычках, присущих Сегментированному графику, естественно придерживающиеся Сегментированного графика люди могут просто добавить дневной нэп в часы, когда они сонливы. Так они получили бы несокращающий вариант DC1. Несмотря на это, известно мало случаев адаптации к подобному графику. Более всего он свойственен тем, кто имеет естественную склонность к сегментированному сну, и привыкает немного дремать в полдень. Это также может быть избыточным для многих людей, потому что несокращающий Сегментированный график уже обеспечивает весь необходимый сон в ядрах и не требует дневного сна.
−
[[File:DC1 Non-reducing.png|thumb|A Non-reducing DC1]]
  −
Because [[Special:MyLanguage/DC1|DC1]] is heavily built on the Segmented sleep habits, naturally Segmented (non-reducing) individuals can learn to add a daytime nap around the hours they are drowsy. This would effectively create a non-reducing DC1 variant. Despite this, adaptation success is very rare, and mostly rely on the naturally Segmented tendency coupled with the circadian nadir around noon-afternoon to take the nap accordingly. It may also be redundant to a lot of people, because non-reducing Segmented already provides all the necessary sleep in the cores, and does not require taking any daytime naps.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Тем не менее, этот вариант позволяет научиться иметь эффективные нэпы, вероятно, для дальнейшего перехода к другим сокращающим графикам/вариантам, потому что следуя Сегментированному графику, где нет нэпов, этому не научиться. Даже в этом случае, при общем гораздо более низком давлении сна по несокращающему графику, заснуть во время нэпа может оказаться слишком сложной задачей.
−
However, a slight benefit from doing this variant is to start to learn to have effective daytime naps to further transition to other reducing schedules/variants, because Segmented sleep does not teach napping skills. Even so, with the overall much lower sleep pressure on a non-reducing schedule, it may still be a tough task to fall asleep in the nap.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
   
=== Triphasic ===
 
=== Triphasic ===
−
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Wind-of
confirmed, translator
92

edits

Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:MobileDiff/9839...9858"