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From Polyphasic Sleep Wiki
- 16:38, 26 January 2021 diff hist +457 N Translations:DC1/57/pt-br Created page with "thumb|uma variante do DC1 com uma lacuna acordado de 8h|alt= Nessa variante, a lacuna entre os núcleos é reduzida e a lacuna entre o núcle..."
- 16:23, 26 January 2021 diff hist -13 DC1/pt-br
- 16:22, 26 January 2021 diff hist -13 Translations:DC1/55/pt-br current
- 16:21, 26 January 2021 diff hist -51 DC1/pt-br Created page with "===Lacuna pós-núcleo maior===" Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 16:21, 26 January 2021 diff hist +31 N Translations:DC1/56/pt-br Created page with "===Lacuna pós-núcleo maior===" current
- 16:21, 26 January 2021 diff hist -5 DC1/pt-br Created page with "Essas variantes também permitem um espaço acordado pela madrugada ou manhã maior. Já que há um tempo total se sono maior, manter-se alerta é muito mais fácil do que no..."
- 16:20, 26 January 2021 diff hist +532 N Translations:DC1/55/pt-br Created page with "Essas variantes também permitem um espaço acordado pela madrugada ou manhã maior. Já que há um tempo total se sono maior, manter-se alerta é muito mais fácil do que no..."
- 16:15, 26 January 2021 diff hist -11 DC1/pt-br Created page with "A escolha entre os dois depende do equilíbrio das necessidades de sono SWS e REM. A variante 3-3 favorece necessidades equilibradas ou maiores pra sono REM, onde a 4,5-1,5 fa..."
- 16:14, 26 January 2021 diff hist +385 N Translations:DC1/54/pt-br Created page with "A escolha entre os dois depende do equilíbrio das necessidades de sono SWS e REM. A variante 3-3 favorece necessidades equilibradas ou maiores pra sono REM, onde a 4,5-1,5 fa..." current
- 16:12, 26 January 2021 diff hist -85 DC1/pt-br Created page with "thumb|Duas formas possíveis de estender o DC1 Ambas as variantes tem tido altas taxas de sucesso. Elas são fáceis pra iniciantes, mas dão menos reduç..."
- 16:11, 26 January 2021 diff hist +258 N Translations:DC1/53/pt-br Created page with "thumb|Duas formas possíveis de estender o DC1 Ambas as variantes tem tido altas taxas de sucesso. Elas são fáceis pra iniciantes, mas dão menos reduç..." current
- 16:00, 26 January 2021 diff hist -55 DC1/pt-br Created page with "===Estendido==="
- 16:00, 26 January 2021 diff hist +15 N Translations:DC1/52/pt-br Created page with "===Estendido===" current
- 16:00, 26 January 2021 diff hist -38 DC1/pt-br Created page with "Note que essas duas variantes provavelmente são maito mais difíceis que o DC1 padrão. (de categoria "Difícil" ou "Muito Difícil"), talvez similar ao Trifásico."
- 15:59, 26 January 2021 diff hist +165 N Translations:DC1/51/pt-br Created page with "Note que essas duas variantes provavelmente são maito mais difíceis que o DC1 padrão. (de categoria "Difícil" ou "Muito Difícil"), talvez similar ao Trifásico." current
- 15:59, 26 January 2021 diff hist -67 DC1/pt-br Created page with "Essas variantes são derivadas do sono Trifásico, e pode ter significativamente menos sono do que o cronograma DC1 padrão. Eles estendem os..."
- 15:58, 26 January 2021 diff hist +426 N Translations:DC1/50/pt-br Created page with "Essas variantes são derivadas do sono Trifásico, e pode ter significativamente menos sono do que o cronograma DC1 padrão. Eles estendem os..." current
- 15:55, 26 January 2021 diff hist -48 DC1/pt-br Created page with "===Núcleos reduzidos e sonecas de 30 minutos==="
- 15:55, 26 January 2021 diff hist +48 N Translations:DC1/49/pt-br Created page with "===Núcleos reduzidos e sonecas de 30 minutos===" current
- 15:55, 26 January 2021 diff hist -9 DC1/pt-br Created page with "Usar núcleos ligeiramente reduzidos seria mais difícil, já que há redução no tempo total de sono. A divisão dos estágios do sono precisará ser mais intensa do que na..."
- 15:54, 26 January 2021 diff hist +482 N Translations:DC1/48/pt-br Created page with "Usar núcleos ligeiramente reduzidos seria mais difícil, já que há redução no tempo total de sono. A divisão dos estágios do sono precisará ser mais intensa do que na..." current
- 15:32, 26 January 2021 diff hist -108 DC1/pt-br Created page with "thumb|Núcleos ligeiramente reduzidos/estendidos Um segundo núcleo ligeiramente maior pode cuidar da maior necessidade de sono REM. Essa variante é cons..."
- 15:31, 26 January 2021 diff hist +257 N Translations:DC1/47/pt-br Created page with "thumb|Núcleos ligeiramente reduzidos/estendidos Um segundo núcleo ligeiramente maior pode cuidar da maior necessidade de sono REM. Essa variante é cons..." current
- 15:30, 26 January 2021 diff hist -44 DC1/pt-br Created page with "===Duração do núcleo ligeiramente modificada==="
- 15:29, 26 January 2021 diff hist +50 N Translations:DC1/46/pt-br Created page with "===Duração do núcleo ligeiramente modificada===" current
- 15:29, 26 January 2021 diff hist -6 DC1/pt-br Created page with "A segunda variante (interna) é mais equilibrada em questão de potencial SWS e REM, e pode permitir uma divisão mais completa. No entanto, núcleos de 2,5 horas aumentam a p..."
- 15:28, 26 January 2021 diff hist +609 N Translations:DC1/45/pt-br Created page with "A segunda variante (interna) é mais equilibrada em questão de potencial SWS e REM, e pode permitir uma divisão mais completa. No entanto, núcleos de 2,5 horas aumentam a p..." current
- 15:25, 26 January 2021 diff hist -63 DC1/pt-br Created page with "A primeira variante (externa) tem o mesmo primeiro núcleo que o sono Segmentado, e pode ter uma transição mais suave a partir dele. Se parece muito com a versão padrão, e..."
- 15:24, 26 January 2021 diff hist +223 N Translations:DC1/44/pt-br Created page with "A primeira variante (externa) tem o mesmo primeiro núcleo que o sono Segmentado, e pode ter uma transição mais suave a partir dele. Se parece muito com a versão padrão, e..." current
- 14:33, 26 January 2021 diff hist -48 DC1/pt-br Created page with "thumb|Variantes DC1 originais Essas versões foram originalmente propostas pela Sociedade Polifásica, Ambas dão um total de 5h de sono em núcleos."
- 14:32, 26 January 2021 diff hist +175 N Translations:DC1/43/pt-br Created page with "thumb|Variantes DC1 originais Essas versões foram originalmente propostas pela Sociedade Polifásica, Ambas dão um total de 5h de sono em núcleos." current
- 14:32, 26 January 2021 diff hist -54 DC1/pt-br Created page with "===Variantes originais==="
- 14:31, 26 January 2021 diff hist +25 N Translations:DC1/42/pt-br Created page with "===Variantes originais===" current
- 14:31, 26 January 2021 diff hist -48 DC1/pt-br Created page with "O DC1 oferece várias opções de cronograma, mas as únicas variantes com taxas de sucesso significativo são as variantes originais ou estendidas."
- 14:31, 26 January 2021 diff hist +148 N Translations:DC1/41/pt-br Created page with "O DC1 oferece várias opções de cronograma, mas as únicas variantes com taxas de sucesso significativo são as variantes originais ou estendidas." current
- 14:30, 26 January 2021 diff hist -72 DC1/pt-br Created page with "== Variantes =="
- 14:30, 26 January 2021 diff hist +15 N Translations:DC1/40/pt-br Created page with "== Variantes ==" current
- 14:30, 26 January 2021 diff hist +160 N Translations:DC1/39/pt-br Created page with "Com apenas 2 ciclos SWS no núcleo com a variante principal, pode não ser possível acomodar as necessidades extras de sono SWS vindas de exercícios intensos." current
- 14:29, 26 January 2021 diff hist -26 DC1/pt-br Created page with "Tendo apenas uma soneca diurna, o DC1 é apropriado para trabalhos que permitem que uma soneca seja feita durante o intervalo."
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +126 N Translations:DC1/38/pt-br Created page with "Tendo apenas uma soneca diurna, o DC1 é apropriado para trabalhos que permitem que uma soneca seja feita durante o intervalo." current
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +1 DC1/pt-br Created page with "Não são muitos no cronograma DC1 (não estendido) que são capazes de ajustar os núcleos significativamente. Seria necessário reduzir os requisitos totais de sono, ou ter..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +550 N Translations:DC1/37/pt-br Created page with "Não são muitos no cronograma DC1 (não estendido) que são capazes de ajustar os núcleos significativamente. Seria necessário reduzir os requisitos totais de sono, ou ter..." current
- 23:37, 25 January 2021 diff hist -49 DC1/pt-br Created page with "Os horário mais longo entre núcleos também pode não ser pra todo mundo já que ficar acordado por várias horas toda noite pode ser chato e eventualmente ser demais pra ag..."
- 23:36, 25 January 2021 diff hist +182 N Translations:DC1/36/pt-br Created page with "Os horário mais longo entre núcleos também pode não ser pra todo mundo já que ficar acordado por várias horas toda noite pode ser chato e eventualmente ser demais pra ag..." current
- 19:04, 25 January 2021 diff hist -53 DC1/pt-br Created page with "Assim como cronogramas Dual Core, a primeiro núcleo precisa ser colocado nas primeiras horas da noite pra cobrir o pico SWS. Atividades da noite que forçam o primeiro núcle..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 19:04, 25 January 2021 diff hist +395 N Translations:DC1/35/pt-br Created page with "Assim como cronogramas Dual Core, a primeiro núcleo precisa ser colocado nas primeiras horas da noite pra cobrir o pico SWS. Atividades da noite que forçam o primeiro núcle..." current
- 19:01, 25 January 2021 diff hist -47 DC1/pt-br Created page with "==Considerações de Estilo de Vida=="
- 19:01, 25 January 2021 diff hist +37 N Translations:DC1/34/pt-br Created page with "==Considerações de Estilo de Vida==" current
- 19:00, 25 January 2021 diff hist +4 DC1/pt-br Created page with "DC1 é um cronograma de dificuldade moderada. Pra quem tem naturalmente o sono segmentado, é provavelmente mais fácil e mais natural do que o E2. No entanto, para outros, o..."
- 19:00, 25 January 2021 diff hist +413 N Translations:DC1/33/pt-br Created page with "DC1 é um cronograma de dificuldade moderada. Pra quem tem naturalmente o sono segmentado, é provavelmente mais fácil e mais natural do que o E2. No entanto, para outros, o..." current
