Translations:Dark period/4/ru

From Polyphasic Sleep Wiki
Revision as of 15:34, 13 December 2020 by Sekvanto (talk | contribs) (Created page with "Современные люди часто используют электрическое освещение в ночное время. Это может быть пробл...")
(diff) ← Older revision | Latest revision (diff) | Newer revision → (diff)

Современные люди часто используют электрическое освещение в ночное время. Это может быть проблемой, так как организм думает, что еще день, даже если уже полночь, и это одна из причин, по которой люди часто испытывают желание спать все позже и позже каждый день.[1] При монофазном режиме темный период для поддержания циркадного ритма стабильным может быть относительно коротким перед длительным сном.

  1. ↑ Eun Yeon Joo, Sabra M Abbott, Kathryn J Reid, Donghong Wu, Joseph Kang, John Wilson, Phyllis C Zee (April 2017). Timing of light exposure and activity in adults with delayed sleep-wake phase disorder. Sleep Medicine, Volume 32, April 2017, Pages 259-265, https://doi.org/10.1016/j.sleep.2016.09.009
Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Dark_period/4/ru&oldid=3665"