Translations:Dark period/4/ru

Современные люди часто используют электрическое освещение в ночное время. Это может быть проблемой, так как организм думает, что еще день, даже если уже полночь, и это одна из причин, по которой люди часто испытывают желание спать все позже и позже каждый день. При монофазном режиме темный период для поддержания циркадного ритма стабильным может быть относительно коротким перед длительным сном.