Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki
no edit summary
Line 1: Line 1:  
יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך.
 
יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך.
ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|"תרנגול קר"]],
+
ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|"קולד טרקי"]], שבה מתחילים לישון בלו"ז הרצוי בצורה מיידית.
 +
בהתחלה, לרוב מצופה שלא יהיה ניתן להרדם בכל השינות בלו"ז.
 +
כעבור זמן מסוים זה ישתנה, כשתתקרב ל[[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|שלבי ההסתגלות]] האחרונים ללו"ז.
 +
העייפות והקושי להתעורר מהשינה גם כן צפויים להפוך לקשים וגרועים יותר באופן משמעותי, חשוב לוודא מוכנות נפשית לדבר.
confirmed, translator
59

edits