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[[Special:MyLanguage/Biphasic|二相]]睡眠は、回復にもよく使用されます。 2つの睡眠ブロックがあるため、1つのブロックにはアラームを使用し、もう1つには制限なくすることができます。

[[Special:MyLanguage/Biphasic|二相]]睡眠は、回復にもよく使用されます。 2つの睡眠ブロックがあるため、1つのブロックにはアラームを使用し、もう1つには制限なくすることができます。

*[[Special:MyLanguage/E1|E1]]と[[Special:MyLanguage/Siesta|シエスタ]]は、生活上不便により十分に眠ることができない場合、夜間のコアが制限されることがあります。失われた睡眠を補うために、昼頃にアラームなしの睡眠を予定します。しかし、日中の睡眠は2時間を超えるべきではありません。そうすると、[[wikipedia:Circadian_rhythm|概日リズム]]が不安定になったり、夕方に眠りにつくのが難しくなったりする可能性があるからです。そのため、日中の睡眠ブロックを制限し、夜間の睡眠をアラームなしにすることも意味があります。

*[[Special:MyLanguage/E1|E1]]と[[Special:MyLanguage/Siesta|シエスタ]]は、生活上不便により十分に眠ることができない場合、または夜間のコアが制限されることがあります。失われた睡眠を補うために、昼頃にアラームなしの睡眠を予定します。しかし、日中の睡眠は2時間を超えるべきではありません。そうすると、[[wikipedia:Circadian_rhythm|概日リズム]]が不安定になったり、夕方に眠りにつくのが難しくなったりする可能性があるからです。そのため、日中の睡眠ブロックを制限し、夜間の睡眠をアラームなしにすることも意味があります。

*[[Special:MyLanguage/Segmented|分割睡眠]]では、1つ目のコアにアラームを使い、2つ目のコアから自然に目覚めることができます。

*[[Special:MyLanguage/Segmented|分割睡眠]]では、1つ目のコアにアラームを使い、2つ目のコアから自然に目覚めることができます。