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[[Special:MyLanguage/Random|随意]]睡眠是最快的回复方式。这意味着在任何想要的时间尽可能多地睡觉。虽然这种回复方法很有吸引力，但并不推荐。惯性的随意睡眠会降低自律性，使人难以适应之后严格的睡眠时间。此外，随意睡眠更有可能降低睡眠质量，这也会导致适应上的困难。

[[Special:MyLanguage/Random|随意]]睡眠是最快的回复方式。这意味着在任何想要的时间尽可能多地睡觉。虽然这种回复方法很有吸引力，但并不推荐。惯性的随意睡眠会降低自律性，使人难以适应之后严格的睡眠时间。此外，随意睡眠更有可能降低睡眠质量，这也会导致适应上的困难。

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==睡眠限制==

== Sleep restriction ==

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