confirmed, translator
59
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
no edit summary
** שעונים מעוררים/אפליקציות בטלפון.
** שעונים מעוררים/אפליקציות בטלפון.
** אפליקציות שעוזרות בתזמון/פרודקטיביות (יצרנות).
** אפליקציות שעוזרות בתזמון/פרודקטיביות (יצרנות).
* מציאת מקומות שבהם תוכל לישון כשהסיטואציה תדרוש את זה, כמו:
** ספסלים.
** מכונית.
** שולחן עבודה.
* יצירת רשימה ארוכה של דברים שניתן לעשות כשעייפים.
כל השעות הנוספות שתרוויח יעבדו כנגדך כשתהיה עייף בהם, הרשימה יכולה לכלול דברים כמו:
** התעמלות גופנית.
** משחקי וידאו.
** תחביבים.
* לרשום את הסיבות שבגללם התחלת לעשות שינה פוליפאזית, כדי להזכיר לעצמך למה התחלת אם המוטיבציה תרד.
תקופת הסתגלות לשינה פוליפאזית יכולה להיות אחד הדברים הקשים ביותר שעשית עד כה, העובדה שתהיה לך תזכורת למה התחלת תעזור מאוד למוטיבציה.
* לקרוא עוד מידע על שינה פוליפאזית בויקיפדיה, לשאול בסאברדיט או דיסקורד אם יש לך איזה שהן שאלות.
