confirmed, translator
59
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
no edit summary
יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך.
יש כמה דרכים להתחיל את תהליך ההסתגלות שלך.
ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|"תרנגול קר"]],
ברוב המקרים, הדרך המומלצת היא [[Special:MyLanguage/cold turkey|"קולד טרקי"]], שבה מתחילים לישון בלו"ז הרצוי בצורה מיידית.
בהתחלה, לרוב מצופה שלא יהיה ניתן להרדם בכל השינות בלו"ז.
כעבור זמן מסוים זה ישתנה, כשתתקרב ל[[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|שלבי ההסתגלות]] האחרונים ללו"ז.
העייפות והקושי להתעורר מהשינה גם כן צפויים להפוך לקשים וגרועים יותר באופן משמעותי, חשוב לוודא מוכנות נפשית לדבר.
