2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Getting started/10/ru (view source)
Revision as of 16:40, 4 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Есть несколько способов начать адаптацию. В большинстве случаев рекомендуется начало Special:MyLang..."
Есть несколько способов начать адаптацию. В большинстве случаев рекомендуется начало [[Special:MyLanguage/cold turkey|холодной индейкой]], при котором вы просто начинаете спать по графику с самого начала. Скорее всего, сперва вы не сможете быстро засыпать каждый раз. Со временем ситуация должна разрешиться при переходе к более поздним [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model|этапам]] адаптации. Однако усталость и трудности с пробуждением от сна также значительно ухудшатся, поэтому убедитесь, что вы к этому готовы.
