2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Scheduling overview/23/ru (view source)
Revision as of 09:31, 9 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Во время адаптации большинство полифазных расписаний (кроме не сокращающих сон расписаний) явл..."
Во время адаптации большинство полифазных расписаний (кроме не сокращающих сон расписаний) являются строгими, то есть время сна должно быть очень стабильным, без пропусков, перемещения сна, недосыпаний или просыпов. Если вы не можете следовать графику сна ежедневно по каким-либо причинам, маловероятно, что вы когда-нибудь сможете к нему адаптироваться. Одна или две незначительные ошибки не должны нанести слишком большой ущерб адаптации. Однако по мере накопления ошибок шанс на успех сокращается. Поэтому необходимо избегать этих ошибок и тщательно планировать расписание, а также устанавливать много будильников, чтобы не проспать.
