Changes

== Низкое общее время сна ==

== Низкое общее время сна ==

Обычно очень трудно адаптироваться к [[Special:MyLanguage/Template:Polyphasic Sleep Schedules|графикам]] с низким общим временем сна, поскольку требуется намного больше компрессии сна, в результате чего остается значительно меньше легкого сна. Это делает расписание гораздо менее [[Special:MyLanguage/Flexing|гибким]] и в целом нестабильным, потому что любое внешнее воздействие, которое временно увеличивает потребность во сне, необходимом для восстановления, может легко нарушить адаптированное состояние. Вероятно, это основная причина того, почему [[Special:MyLanguage/long term|долгосрочными]] полифазниками чаще становятся те, кто придерживается графика, который сокращает сон [[Special:MyLanguage/Non-reducing|совсем немного]], в то время как большинство адаптаций к [[Special:MyLanguage/Nap only|nap-only]] являются непродолжительными.

It is usually very difficult to adapt to [[Special:MyLanguage/Template:Polyphasic Sleep Schedules|schedules]] with a low total sleep time, since much more sleep compression should occur, leaving significantly much less light sleep. This makes the sleep schedule much less [[Special:MyLanguage/Flexing|flexible]] and generally unstable, because any event or substance which temporarily increases the sleep needed to recover can easily compromise adapted state. This is likely the main reason why [[Special:MyLanguage/long term|long term]] polyphasic sleepers more often are those who stay on a schedule which reduces [[Special:MyLanguage/Non-reducing|little-to-no]] sleep, while most [[Special:MyLanguage/Nap only|nap-only]] adaptations are shorter.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">