Changes

===Слегка измененная длина ядра===

===Слегка измененная длина ядра===

[[File:E1 6.5h Core.png|right|thumb|6.5-часовое ядро]]

[[File:E1 6.5h Core.png|right|thumb|6.5h Core]]

Этот вариант с 6.5-часовым ядром был предложен недавно<ref>GeneralNguyen (2020). [https://www.reddit.com/r/polyphasic/comments/hwb83v/the_dilemma_with_everyman_1_from_a_community/ The Dilemma with Everyman 1 from a Community Standpoint & A New Experimental Proposal]. Retrieved 07-12-2020.</ref> и показывает многообещающие результаты, хотя только несколько человек протестировали его. С учетом того, что большая часть SWS в основном находится в первой половине ночи, а REM доминирует во второй половине после отметки ~6 часов (которая является концом ядра E1 по умолчанию), к отметке 6.5 часов SWS должно быть очень мало. Это позволяет получить больше REM или NREM2 в ядре, что делает режим проще.  

Recently, this 6.5 hour core variant has been proposed<ref>GeneralNguyen (2020). [https://www.reddit.com/r/polyphasic/comments/hwb83v/the_dilemma_with_everyman_1_from_a_community/ The Dilemma with Everyman 1 from a Community Standpoint & A New Experimental Proposal]. Retrieved 07-12-2020.</ref> and has been showing promising results, though only few sleepers have attempted this variant. With the idea that SWS mostly occurs in the first half of the night and REM dominates the second half after the 6h mark (which is the end of the default E1 core), there should be very little SWS by the 6.5 hour mark. This will allow for more REM sleep and/or NREM2 in the core, which may boost alertness and provide a better opportunity to match personal REM baseline on monophasic.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">