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From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Scheduling overview/29/zh-hant (view source)
Revision as of 06:23, 15 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Over the decades, the polyphasic sleep community has developed several lines of schedules that have been known to work. {| class="wikitable" |+ !時程類別 !説明 !備注 |..."
Over the decades, the polyphasic sleep community has developed several lines of schedules that have been known to work.
{| class="wikitable"
|+
!時程類別
!説明
!備注
|-
|二相
|兩次睡眠
|通常被認爲最簡單，常被推薦給新手嘗試。
|-
|Everyman
|一次主段睡眠和兩次或以上的小睡
|
|-
|雙主段
|兩次主段睡眠和一次或以上的小睡
|
|-
|三主段
|三次主段睡眠
|
|-
|僅小睡
|沒有主段，小睡次數無限制
|對於大多數人來説無法實行。
|-
|實驗性質
|不屬於以上類別的時程
|由於可行性的證據不足，通常不建議新手進行嘗試。
|}
{| class="wikitable"
|+
!時程類別
!説明
!備注
|-
|二相
|兩次睡眠
|通常被認爲最簡單，常被推薦給新手嘗試。
|-
|Everyman
|一次主段睡眠和兩次或以上的小睡
|
|-
|雙主段
|兩次主段睡眠和一次或以上的小睡
|
|-
|三主段
|三次主段睡眠
|
|-
|僅小睡
|沒有主段，小睡次數無限制
|對於大多數人來説無法實行。
|-
|實驗性質
|不屬於以上類別的時程
|由於可行性的證據不足，通常不建議新手進行嘗試。
|}
