Changes

* Сегментированный - единственное расписание, которое легко позволяет более 12 часов непрерывного бодрствования без необходимости дремать. Это может позволить многим людям, которые не могут вздремнуть днем, придерживаться полифазного сна.  

* Сегментированный - единственное расписание, которое легко позволяет более 12 часов непрерывного бодрствования без необходимости дремать. Это может позволить многим людям, которые не могут вздремнуть днем, придерживаться полифазного сна.  

* Сегментированный имеет относительно высокое общее время сна, что позволяет запланировать первое ядро немного позже, чем обычно, в ~23, чтобы иметь больше вечернего времени для социальной жизни. Единственное, что следует отметить, - это то, что при смещении графика второе ядро будет заканчиваться поздно утром, что может помешать вашей утренней деятельности.

* Segmented offers a relatively high amount tst (total sleep time). It is viable to schedule the first core later than normal, ~23, to allow evening events. The only thing to note, though, is that a late first core likely will delay the end of the second core, and may interfere with your morning activities. Under normal scheduling, however, there will be more limited evening social time on Segmented sleep.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">