Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
261 bytes added
, 3 years ago
Line 63: |
Line 63: |
| ==Образ жизни== | | ==Образ жизни== |
| | | |
− | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
| + | С годами, благодаря сообщениям полифазников, адаптировавшихся к Uberman, постепенно были обнаружены его недостатки. Они могут включать: |
− | Over the years, through anecdotes of adapted sleepers, the downsides of Uberman has been gradually discovered. These may include:
| + | * Несовместимость с физическими упражнениями (особенно для набора мышечной массы) |
− | * little for exercising (especially with gaining muscle) | + | * Тенденция к набору веса |
− | * tendency to gain weight | + | * Отсутствие гибкости сна даже после адаптации |
− | * near total inflexibility of sleep, even after adaptation | + | * 3 часа 40 минут между нэпами обычно недостаточно для многих непрерывных занятий |
− | * 3h40m wake gap between each nap is usually too short for real-world commitments | |
− | </div>
| |
| | | |
| <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> |