Changes

Поскольку E1 обеспечивает относительно большое количество сна, переход к этому графику рекомендуется осуществлять прямиком после монофазного (например, методом [[Special:MyLanguage/cold turkey|холодной индейки]]). Однако, в отличие от других полифазных графиков с меньшим общим количеством сна, научиться засыпать днем на E1 обычно сложнее, что может занять до нескольких недель, потому что люди, по наблюдениям, нередко привыкают к 6-часовому монофазному сну, иногда придерживаясь его в течение длительных периодов. Таким образом, может потребоваться время, чтобы сонливость днем стала достаточной для засыпания. Тем не менее, опытные полифазники или люди, склонные легко засыпать, могут заставить нэп работать относительно быстро.

Поскольку E1 обеспечивает относительно большое количество сна, переход к этому графику рекомендуется осуществлять прямиком после монофазного (например, методом [[Special:MyLanguage/cold turkey|резкой адаптации]]). Однако, в отличие от других полифазных графиков с меньшим общим количеством сна, научиться засыпать днем на E1 обычно сложнее, что может занять до нескольких недель, потому что люди, по наблюдениям, нередко привыкают к 6-часовому монофазному сну, иногда придерживаясь его в течение длительных периодов. Таким образом, может потребоваться время, чтобы сонливость днем стала достаточной для засыпания. Тем не менее, опытные полифазники или люди, склонные легко засыпать, могут заставить нэп работать относительно быстро.