2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "E2 удаляет два цикла из монофазного сна и добавляет два дневных нэпа, каждый из которых содержит..."
== Механизм ==
== Механизм ==
E2 удаляет два цикла из монофазного сна и добавляет два дневных нэпа, каждый из которых содержит примерно такое же количество REM, как и сокращенные циклы. Ядро E2 имеет 3 полных цикла по 90 минут каждый. По умолчанию первый нэп находится утром, а второй - в полдень. Два нэпа разбивают долгий день на более короткие промежутки бодрствования, что помогает поддерживать бодрость при сокращении сна.
E2 removes two cycles from monophasic, and adds two nap, each containing similar amounts of REM to the removed cycles. The core sleep of E2 has 3 full cycles of 90m each. By default, the first nap is scheduled at around sunrise, and another nap is scheduled in early afternoon. Two naps break the long day into shorter wake gaps, which helps the body sustain itself on reduced total sleep.
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
