2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Промежуток бодрствования между ядром и первым нэпом должен быть самым коротким, в то время как..."
Промежуток бодрствования между ядром и первым нэпом должен быть самым коротким, в то время как промежуток перед ядром может быть наиболее длинным из-за повышенной бодрости в вечерние часы. Первый нэп может быть через 3.5-5 часов после ядра, а второй - за 8-9 часов до ядра.
