Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
46 bytes removed
, 3 years ago
| Line 39: |
Line 39: |
| | == Спосіб життя == | | == Спосіб життя == |
| | | | |
| − | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
| + | E1 має багато переваг для різних способів життя. Його біфазної характер дозволяє мати довгі проміжки неспання між блоками сну, що є зручним для багатьох занять, включаючи стандартний 8-годинний робочий день. Короткий неп може вміститися в обідню перерву або ж після роботи. Його нетривалість є великою перевагою, оскільки менш імовірно, що зовнішні обставини можуть перервати його. Після адаптації неп стає гнучким, і діапазон гнучкості зазвичай становить до 4 годин. |
| − | Since E1 is overall a viable schedule to prepare polyphasic sleepers for more advanced schedules with the necessary napping skills to master the daytime nap, it does benefit a vast range of lifestyles. Its biphasic nature allows for long wake gaps between the nap and the core, and the nap can be fit into several occupations, including the mainstream 9-to-5 jobs. The nap can also be scheduled around noon in between any breaks or after work. Because of the short nap duration, it becomes possible to sustain the schedule long term, as the nap is not as long as a core (at least 90m), and as a result, it is less likely to be interrupted by daytime commitments. After adaptation, the nap window can be up to 4 hours with standard E1, and potentially wider with extended variants of the schedule.
| |
| − | </div>
| |
| | | | |
| − | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
| + | == Варіанти == |
| − | ==Variants== | |
| − | </div>
| |
| | | | |
| | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> |
