2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Цей варіант має перевагу для людей з підвищеною потребою в REM (>100 хвилин в день). Підлітки і люди..."
Цей варіант має перевагу для людей з підвищеною потребою в REM (>100 хвилин в день). Підлітки і люди з вищою загальною потребою уві сні можуть також вибрати цей варіант, щоб скорочувати менше сну. 6,5-годинне ядро - це золота середина між складнішим 6-годинним ядром і довгим 7,5-годинним ядром, яке майже не скорочує сон. При бажанні неп в цьому варіанті можна запланувати пізніше, тому що додаткові 30 хвилин дозволяють зберігати бадьорість довше, ніж стандартний режим. Однак, як і інші варіанти, він не повинен бути пізніше 17:00-18:00. В даний час потрібно більше даних для перевірки цього варіанту.
