2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Scheduling overview/10/uk (view source)
Revision as of 16:26, 30 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Однак у міру того, як NREM 2 скорочується, здатність не спати протягом тривалого періоду часу змен..."
Однак у міру того, як NREM 2 скорочується, здатність не спати протягом тривалого періоду часу зменшується. Ось чому графіки з меншим загальним часом сну (TST) вимагають більшої кількості блоків сну, щоб бути стійкими. ~20-хвилинний неп або ~90-хвилинне ядро допомагає поліфазнику підтримувати бадьорість. Максимальні інтервали неспання між блоками сну залежать від розкладу, часу доби, а також від індивідуальних потреб сплячого. Якщо проміжки занадто великі, під час них завжди будуть виникати напади втоми, і ви не зможете повністю адаптуватися до розкладу.
