Changes

Лінійка розкладів [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] робить те ж саме, тільки з [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментованим]] сном замість монофазного.

Лінійка розкладів [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] робить те ж саме, тільки з [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментованим]] сном замість монофазного.

За десятиліття співтовариство поліфазного сну розробило кілька типів розкладів.

Over the decades, the polyphasic sleep community has developed several lines of schedules that have been known to work.

{| class="wikitable"

{| class="wikitable"

|+

|+

!Schedule line

!Лінійка розкладів

!Description

!Опис

!Notes

!Примітка

|-

|-

|Biphasic

|Biphasic

|Two sleeps

|Два блоки сну

|Usually deemed the easiest and recommended to beginners.

|Зазвичай вважається найпростішою і рекомендується новачкам.

|-

|-

|Everyman

|Everyman

|One core sleep and two or more naps

|Одне ядро і два або більше непів

|

|

|-

|-

|Dual core

|Dual core

|Two core sleeps and one or more naps

|Два ядра і один або більше непів

|

|

|-

|-

|Tri core

|Tri core

|Three core sleeps

|Три ядра

|

|

|-

|-

|Nap only

|Nap only

|No cores and any number of naps

|Немає ядер і будь-яка кількість непів

|Not deemed to be achievable for most people.

|Вважається недосяжним для більшості людей.

|-

|-

|Experimental

|Експериментальні

|Those that do not fit into the above categories

|Ті, які не потрапляють в зазначені вище категорії

|Not usually recommended for beginners due to insufficient evidence of them working

|Зазвичай не рекомендуються новачкам через недостатні докази їх працездатності

|}

|}

{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}

{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}