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Alguns se adaptaram a variante com o um intervalo acordado de 9-10h entre a manhã e a tarde. Isso faz se organizar pras atividades diárias muito mais fácil, no qual o núcleo da tarde pode ser movido pra ~16-17h. O intervalo menor entre os núcleos da manhã e da tarde lembra o cronograma Segmentado e pode ser usado pra várias atividades. O primeiro núcleo pode começar mais tarde, até ás 23h graças ao tempo maior de sono. A extensão do núcleo também ajuda pessoas com requisitos de sono maiores, as quais se adaptar ao sono trifásico normal seria impossível.
[[File:Triphasic-extended 2.png|thumb|Trifásico-estendido alternativo com o núcleo da manhã maior]]
Ao invés disso, pode ser possível estender o núcleo da manhã pra 3 horas, o que permite ainda mais eventos sociais. No entanto, essa variante não tem nenhum sucesso registrado até o momento. Uma pessoa com necessidades de sono SWS baixas e de sono REM altas pode achar essa variante mais fácil.
[[File:Triphasic-extended 2.png|thumb|Trifásico-estendido alternativo com o núcleo da manhã maior]]
Ao invés disso, pode ser possível estender o núcleo da manhã pra 3 horas, o que permite ainda mais eventos sociais. No entanto, essa variante não tem nenhum sucesso registrado até o momento. Uma pessoa com necessidades de sono SWS baixas e de sono REM altas pode achar essa variante mais fácil.
