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==概日リズム==

==概日リズム==

{{TNT|Further|Dark period}}

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The circadian rhythm is the body clock aligned to local solar time by light exposure and food intake, among other factors. It generates hormonal changes throughout the day consistently to produce effects on the body. One of the main effects is the secretion of [[Wikipedia:Melatonin|melatonin]], the presence of which is essential for entering SWS, and also affects the timing of REM sleep.

概日リズムとは、光や食物の摂取などにより、地域の太陽時に合わせた体内時計のことです。概日リズムは一日中、常にホルモンの変化を誘発し、体に影響をもたらしています。主な効果の一つは[[Wikipedia:Melatonin|メラトニン]]の分泌で、その存在はSWSに入るために必須であり、またREM睡眠に入るタイミングにも影響を与ます。