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Translations:Scheduling overview/15/zh-hans (view source)
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, 2 years agoCreated page with "值得注意的是，年轻人的大脑和身体仍在发育，比成年人需要更多的SWS和REM，这会增加他们的睡眠量下限，使减少睡眠更加困难。此..."
值得注意的是，年轻人的大脑和身体仍在发育，比成年人需要更多的SWS和REM，这会增加他们的睡眠量下限，使减少睡眠更加困难。此外，NREM2被认为在大脑发育中可能带有其他功能，因此削减NREM2可能会对发育有潜在的问题。
{| class="wikitable"
|+
!年龄
!建议最低睡眠量
|-
|<16
|7.5小时
|-
|16-18
|6小时
|-
|18-21
|5小时
|-
|>21
|4小时
|}
为了防止对健康产生不良影响，我们建议将睡眠在任何时候都保持在这些限度以上。必要睡眠阶段的必要性也意味着某些时程，像是Uberman或Dymaxion等等，因为其总睡眠时间低于大多数人所需的必要睡眠时间，对大多数人来说是无法实现的。
{| class="wikitable"
|+
!年龄
!建议最低睡眠量
|-
|<16
|7.5小时
|-
|16-18
|6小时
|-
|18-21
|5小时
|-
|>21
|4小时
|}
为了防止对健康产生不良影响，我们建议将睡眠在任何时候都保持在这些限度以上。必要睡眠阶段的必要性也意味着某些时程，像是Uberman或Dymaxion等等，因为其总睡眠时间低于大多数人所需的必要睡眠时间，对大多数人来说是无法实现的。
