Translations:DC1/4/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Этот вариант считается стандартным. Его первое ядро обычно длится 3ч20м, а второе - 1ч40м, теоретически немного расширяя циклы сна (ближе к 100м). На самом деле, согласно показаниям ЭЭГ некоторых участников сообщества, иногда длина цикла может оставаться неизменной и быть короче, при этом оставляя место для дополнительного легкого сна в конце ядер.[1][2] Другой возможный стандартный вариант - 3.5ч + 1.5ч, он немного сложнее, но тоже довольно популярен.
