Translations:Getting started/12/he
From Polyphasic Sleep Wiki
מומלץ מאוד לתעד את תהליך ההסתגלות כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. דרך אחת לעשות זאת היא בעזרת בוט התיעוד בדיסקורד. יש משתמשים שנוהגים למלא גליון אינטרנטי כדי לתעד את רמת העייפות והרגשת הקימה שלהם במשך התקופה, מה שיכול לעזור מאוד. גליונות אינטרנטיים לדוגמה: גליון אינטרנטי 1, גליון אינטרנטי 2.
