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Lesen sie zuerst die Seite Scheduling overview durch und wählen sie dann einen Zeitplann aus, den sie in ihren Arbeits- / Studienplan einfügen können und lesen sie mehr auf der Zeitplan-Seite. Stellen sie sicher, dass sie Dinge wie das Planen von consistency und dark period. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um nach der möglicherweise anstrengenden Anpassung angepasst zu bleiben. Nach den Erfahrungen der Community wird mindestens ein Monat benötigt, um sich an die meisten Zeitpläne anzupassen.