Translations:Scheduling overview/13/zh-hans

为了保持昼夜节律的稳定性，所有多相睡眠时程的主段或暗期时间都不能有太大的变化，必须每天保持相对的一致性。因此，非24小时周期的时程是不可持续的，更是不健康的。这方面的例子包括周期超过24小时（不断推迟睡眠阶段），或是每天采用完全不同的睡眠时程。