Translations:Scheduling overview/6/ru

Стадия NREM 3, на которую приходится 15-25% всего сна, является самой глубокой из всех стадий сна. Эта стадия в основном содержит дельта-волны, которые имеют высокую амплитуду и низкую частоту. Следовательно, эта стадия также известна как медленный/глубокий сон (SWS). Проснуться во время этой стадии очень сложно; попытки сделать это, как правило, приводят к инерции сна - периоду сильной вялости и временного нарушения когнитивных функций. Эта стадия сна играет решающую роль в поддержании работы мозга через глимфатическую систему. Этот процесс занимает от 30 до 60 минут непрерывного NREM3 и может быть затруднен при расписаниях, содержащих только короткие нэпы.