Scheduling overview/ja: Revision history

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6 April 2025

5 July 2021

4 July 2021

3 July 2021

1 July 2021

21 March 2021

  • curprev 09:1909:19, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,061 bytes −19 Created page with "二主相スケジュールとされる分類は、単相睡眠の代わりに分割睡眠をとることで..."
  • curprev 09:1209:12, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,080 bytes −9 Created page with "エブリマンスケジュールとされる分類は、単相睡眠の終わりの睡眠周期を削除し、失われたREMの時間を補..."
  • curprev 09:0709:07, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,089 bytes 0 No edit summary
  • curprev 09:0309:03, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,089 bytes −36 Created page with "二相スケジュールとされる分類は、上記の歴史的な多相スケジュールに加えて、通常のシエスタの変形と..."
  • curprev 08:5608:56, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,125 bytes −15 No edit summary
  • curprev 08:5408:54, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,140 bytes +128 Created page with "太古の昔から人類が行ってきたスケジュールは、大きく分けて2種類あります：夜間に長い睡眠を2回とり、その間に起きる「Specia..."
  • curprev 02:3502:35, 21 March 2021 >UncertainBeing 15,012 bytes +167 Created page with "適応中は、ほとんどの多相スケジュール（非削減的なものを除く）は厳しいものになります。つまり、睡眠時間が非常に安定して..."
  • curprev 02:0502:05, 21 March 2021 >UncertainBeing 14,845 bytes +24 Created page with "コアは、SWSで満たされた睡眠周期を完成させるのに十分な時間があるため、夜が好みます。また、多くの人は社会的義務のために..."
  • curprev 01:2701:27, 21 March 2021 >UncertainBeing 14,821 bytes +81 Created page with "仮眠とは短い睡眠ブロックのことで、デフォルトでは約20分程度です。仮眠をとることで、少量のREMを得ることができます。また..."

20 March 2021

17 March 2021

14 March 2021

  • curprev 21:1321:13, 14 March 2021 >UncertainBeing 14,094 bytes +114 Created page with "SWSとREM（総称「必要睡眠段階」）は、体にとって最も必要なものであり、一般的には減らすことはできません。SWSとREMが不足する..."

5 March 2021

  • curprev 22:5322:53, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,980 bytes 0 No edit summary
  • curprev 04:3804:38, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,980 bytes +96 Created page with "何十年もわたって、多相睡眠コミュニティは機能するスケジュールの部類をいくつか開発してきました。 {| class="wikitable" |+ !スケ..."
  • curprev 03:5903:59, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,884 bytes +170 Created page with "Here is a basic classifcation of schedules by their difficulty level, assuming a typical sleeper with 8h monophasic sleep and normal levels of SWS and REM: {| class="wikitable..."
  • curprev 03:3003:30, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,714 bytes −37 Created page with "It is worth noting that younger individuals whose brains and bodies are still developing will need more SWS and REM than adults, which increases their minimum sleep thresholds..."
  • curprev 02:5802:58, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,751 bytes −23 Created page with "総睡眠の20～25％を占めるレム（REM）睡眠は、覚醒時に似た高頻度・低振幅の活動と急速眼球運動が特徴になっております。この段..."
  • curprev 02:3002:30, 5 March 2021 >UncertainBeing 13,774 bytes +100 Created page with "NREMの第三段階は、総睡眠の15～25％を占める、すべての睡眠ステージの中で最も深い睡眠段階です。この段階では主に高振幅で低..."

4 March 2021

  • curprev 05:4305:43, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,674 bytes −42 Created page with "NREMの第二段階は、総睡眠の45-55％を占める、最初の段階よりも深い睡眠です。このNREM1よりも目覚めにくい段階では、アルファ波..."
  • curprev 05:3805:38, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,716 bytes −16 No edit summary
  • curprev 05:1505:15, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,732 bytes +10 Created page with "NREMステージ1は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅いステージです。このステージでは、外..."
  • curprev 04:3104:31, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,722 bytes +40 No edit summary
  • curprev 04:3004:30, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,682 bytes −78 Created page with "睡眠は体全体に生理学的変化をもたらす複雑な現象です。しかし、それは主に脳に影響を及ぼします..."
  • curprev 04:0704:07, 4 March 2021 >UncertainBeing 13,760 bytes +69 Created page with "睡眠のスケジューリングは多くの側面を含み、個々のニーズに合わせて行われなければなりません。多相睡眠スケジュールがうま..."

31 December 2020

20 December 2020

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