Dark period/ja: Difference between revisions

From Polyphasic Sleep Wiki
← Older editNewer edit →
VisualWikitext
>UncertainBeing
Created page with "暗期の最適なタイミングは、スケジュールによって異なります。ほとんどのスケジュールでは、'''夕方・夜'''の睡眠の約1〜3時間..."
>UncertainBeing
Created page with "* E1とシエスタの場合では、コアの前に開始し、目覚めた直後に終了します。 * Special:MyL..."
Line 14: Line 14:
暗期の最適なタイミングは、スケジュールによって異なります。ほとんどのスケジュールでは、'''夕方・夜'''の睡眠の約1〜3時間前（デフォルトでは2時間前）に開始する必要があります（[[Special:MyLanguage/Everyman|エブリマン]]ではコア、[[Special:MyLanguage/Dual core|二主相]]と[[Special:MyLanguage/TC1|TC1]]と[[Special:MyLanguage/TC2|TC2]]では最初のコア、そして[[Special:MyLanguage/Triphasic|三主相]]では夕方のコア）。
暗期の最適なタイミングは、スケジュールによって異なります。ほとんどのスケジュールでは、'''夕方・夜'''の睡眠の約1〜3時間前（デフォルトでは2時間前）に開始する必要があります（[[Special:MyLanguage/Everyman|エブリマン]]ではコア、[[Special:MyLanguage/Dual core|二主相]]と[[Special:MyLanguage/TC1|TC1]]と[[Special:MyLanguage/TC2|TC2]]では最初のコア、そして[[Special:MyLanguage/Triphasic|三主相]]では夕方のコア）。


<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
* [[Special:MyLanguage/E1|E1]]と[[Special:MyLanguage/Siesta|シエスタ]]の場合では、コアの前に開始し、目覚めた直後に終了します。
* For [[Special:MyLanguage/E1|E1]] and [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]], it should start before core and end immediately upon waking.
* [[Special:MyLanguage/E2|E2]]、[[Special:MyLanguage/E3|E3]]（延長も含め）、[[Special:MyLanguage/E4|E4]]では、最初の仮眠がコアから5時間以内であれば、その仮眠が終わるまで続きます。
* For [[Special:MyLanguage/E2|E2]], [[Special:MyLanguage/E3|E3]] (including extended), and [[Special:MyLanguage/E4|E4]] it should last until the end of first nap as long as that nap is within 5 hours of the core.
* For [[Special:MyLanguage/Segmented|Segmented]] and [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]], it should cover the entire core gap (gap between first and second core for Tri core), so long as it does not exceed 12 hours.
</div>


==メカニズム==
==メカニズム==
Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Dark_period/ja"