User contributions for Admin

31 December 2020

• 01:3301:33, 31 December 2020 diff hist +580 N Translations:Segmented/30/uk Created page with "Було зареєстровано як мінімум 2 успішні адаптації до цього графіку; одна зі спроб була взимку, к..." current
• 01:3301:33, 31 December 2020 diff hist +540 N Translations:Segmented/29/uk Created page with "right|thumb|Сегментований, схожий на Сієсту Ідея цього варіанту схожа на Сієсту,..." current
• 01:3301:33, 31 December 2020 diff hist +652 Segmented/uk Created page with "=== Гібрид Сієсти ==="
• 01:3201:32, 31 December 2020 diff hist +33 N Translations:Segmented/28/uk Created page with "=== Гібрид Сієсти ===" current
• 01:3201:32, 31 December 2020 diff hist +200 N Translations:Segmented/27/uk Created page with "Для цього варіанту проміжок неспання між ядрами може бути коротше через більшого тиску SWS перед..." current
• 01:3201:32, 31 December 2020 diff hist +827 N Translations:Segmented/26/uk Created page with "right|thumb|Сегментований з пізнім першим ядром Для спроби адаптуватися до цьо..." current
• 01:3101:31, 31 December 2020 diff hist +38 N Translations:Segmented/25/uk Created page with "=== Пізнє перше ядро ===" current
• 01:3101:31, 31 December 2020 diff hist +554 N Translations:Segmented/24/uk Created page with "Як правило, варіанти з більш довгим першим ядром дозволяють простіше спати під час проміжку між..." current
• 01:3001:30, 31 December 2020 diff hist +858 N Translations:Segmented/23/uk Created page with "right|thumb|Варіант сегментованого з ядрами різної довжини Цей варіант, який рідко в..." current
• 01:3001:30, 31 December 2020 diff hist +880 Segmented/uk Created page with "=== Нерівномірна довжина ядер ==="
• 01:2901:29, 31 December 2020 diff hist +56 N Translations:Segmented/22/uk Created page with "=== Нерівномірна довжина ядер ===" current
• 01:2901:29, 31 December 2020 diff hist +754 N Translations:Segmented/21/uk Created page with "Також можна розширити цей графік, можливо, до такої міри, що він не буде скорочувати тривалість..." current
• 01:2801:28, 31 December 2020 diff hist +63 N Translations:Segmented/20/uk Created page with "=== Розширений/Не скорочуючий сон ===" current
• 01:2801:28, 31 December 2020 diff hist +548 N Translations:Segmented/19/uk Created page with "Різниця між розподілом ядер 4.5-1.5 і 3-3 полягає в тому, що ті, у кого вище потреба в SWS, можуть спробу..." current
• 01:2701:27, 31 December 2020 diff hist +579 N Translations:Segmented/18/uk Created page with "Проміжок неспання між ядрами повинен становити не менше 4 годин для більш ефективного покриття..." current
• 01:2701:27, 31 December 2020 diff hist +957 N Translations:Segmented/17/uk Created page with "<gallery mode="packed-overlay" widths = "250" heights = "250"> File:Segmented short 1.png|6-годинний сегментований (1 варіант) File:Segmented short..." current
• 01:2701:27, 31 December 2020 diff hist +267 Segmented/uk Created page with "Рівень складності сегментированного сну залежить від людини і від загальної кількості сну на г..."
• 01:2601:26, 31 December 2020 diff hist +53 N Translations:Segmented/16/uk Created page with "=== Загальний час сну 6 годин ===" current
• 01:2501:25, 31 December 2020 diff hist +419 N Translations:Segmented/15/uk Created page with "Хоча варіант з двома 3,5-годинними ядрами за замовчуванням мав найбільший успіх, кілька інших ко..." current
• 01:2501:25, 31 December 2020 diff hist +22 N Translations:Segmented/14/uk Created page with "== Варіанти ==" current
• 01:2501:25, 31 December 2020 diff hist +302 N Translations:Segmented/13/uk Created page with "Рівень складності сегментированного сну залежить від людини і від загальної кількості сну на г..." current
• 01:2501:25, 31 December 2020 diff hist +26 N Translations:Segmented/12/uk Created page with "== Складність ==" current
• 01:2501:25, 31 December 2020 diff hist +329 N Translations:Segmented/11/uk Created page with "Після сегментованого можна піти по шляху поступової адаптації до графіків лінійки Special:MyLanguage/D..." current
• 01:2401:24, 31 December 2020 diff hist +566 N Translations:Segmented/10/uk Created page with "Для тих, хто схильний до сегментованого сну, адаптація зазвичай проста. У зворотному випадку, во..." current
• 01:2401:24, 31 December 2020 diff hist +94 Segmented/uk Created page with "Обидва ядра за замовчуванням становлять 3,5 години. Спочатку було припущено, що при такій довжин..."
• 01:2301:23, 31 December 2020 diff hist +24 N Translations:Segmented/9/uk Created page with "== Адаптація ==" current
• 01:2301:23, 31 December 2020 diff hist +555 N Translations:Segmented/8/uk Created page with "Проміжок неспання між двома ядрами повинен становити не менше 90 хвилин, при цьому часто рекомен..." current
• 01:2301:23, 31 December 2020 diff hist +708 Segmented/uk Created page with "Поліфазне співтовариство в Discord зробило кілька припущень про механізм с..."
• 01:2301:23, 31 December 2020 diff hist +703 N Translations:Segmented/7/uk Created page with "Обидва ядра за замовчуванням становлять 3,5 години. Спочатку було припущено, що при такій довжин..." current
• 01:2201:22, 31 December 2020 diff hist +1,333 N Translations:Segmented/6/uk Created page with "Поліфазне співтовариство в Discord зробило кілька припущень про механізм с..." current
• 01:2101:21, 31 December 2020 diff hist +15,724 N Segmented/uk Created page with "Люди часто лягали спати через деякий час після заходу сонця, прокидалися через кілька годин, не..."
• 01:2001:20, 31 December 2020 diff hist +22 N Translations:Segmented/5/uk Created page with "== Механізм ==" current
• 01:2001:20, 31 December 2020 diff hist +621 N Translations:Segmented/4/uk Created page with "Люди часто лягали спати через деякий час після заходу сонця, прокидалися через кілька годин, не..." current
• 01:2001:20, 31 December 2020 diff hist +683 N Translations:Segmented/3/uk Created page with "Сегментований сон є одним з вихідних поліфазних режимів. Це основа лінійки розкладів Special:MyLangua..." current
• 01:1901:19, 31 December 2020 diff hist +26 N Translations:Segmented/2/uk Created page with "== Походження ==" current
• 01:1901:19, 31 December 2020 diff hist +453 N Translations:Segmented/1/uk Created page with "Сегментований - це біфазний графік, що склада..." current
• 01:1801:18, 31 December 2020 diff hist +26 N Translations:Segmented/Page display title/uk Created page with "Сегментований" current
• 01:1601:16, 31 December 2020 diff hist +204 Getting started/uk Created page with "Рекомендується вести журнал при адаптації, щоб відстежувати свій прогрес. Один із способів зро..." current
• 01:1601:16, 31 December 2020 diff hist +803 N Translations:Getting started/12/uk Created page with "Рекомендується вести журнал при адаптації, щоб відстежувати свій прогрес. Один із способів зро..." current
• 01:1501:15, 31 December 2020 diff hist +198 Getting started/uk Created page with "== Відстеження вашого прогресу =="
• 01:1401:14, 31 December 2020 diff hist +58 N Translations:Getting started/11/uk Created page with "== Відстеження вашого прогресу ==" current
• 01:1401:14, 31 December 2020 diff hist +855 N Translations:Getting started/10/uk Created page with "Є кілька способів почати адаптацію. У більшості випадків рекомендується метод Special:MyLanguage/cold turk..." current
• 01:1201:12, 31 December 2020 diff hist +1,297 Getting started/uk Created page with "== Починаючи =="
• 01:1201:12, 31 December 2020 diff hist +24 N Translations:Getting started/9/uk Created page with "== Починаючи ==" current
• 01:1201:12, 31 December 2020 diff hist +3,072 N Translations:Getting started/8/uk Created page with "* Відновитися від недосипу. Початок адаптації відразу після тривалого недосипу подовжує найбіл..." current
• 01:1201:12, 31 December 2020 diff hist +313 Getting started/uk Created page with "Перед початком адаптації вам слід зробити кілька речей, щоб мінімізувати труднощі."
• 01:1001:10, 31 December 2020 diff hist +152 N Translations:Getting started/7/uk Created page with "Перед початком адаптації вам слід зробити кілька речей, щоб мінімізувати труднощі." current
• 01:1001:10, 31 December 2020 diff hist +26 N Translations:Getting started/6/uk Created page with "== Підготовка ==" current
• 01:1001:10, 31 December 2020 diff hist +958 N Translations:Getting started/5/uk Created page with "Спочатку прочитайте сторінку "Складання графіка", а потім виберіть граф..." current
• 01:0601:06, 31 December 2020 diff hist +9 Getting started/uk Created page with "Найпростіший спосіб дізнатися про поліфазний сні і отримати пораду про те, як почати, - це задат..."