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多相睡眠生活 一般項目 年齢 運動 暗期 移動 食生活 柔軟性 非削減 薬物 カフェイン アルコール 大麻 刺激薬 モダフィニル 抗うつ薬 睡眠技術 Olimex Zeo Dreem StayAwake NoMoreOversleeps 活動量計 その他 睡眠を飛ばす 非常事態 日光節約時間 病気 Related info NoFap Wim Hof Method Buteyko Meditation Lucid dreaming Polyphasic philosophy