Difference between revisions of "Translations:Unstable adaptation/3/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Обычно очень трудно адаптироваться к графикам с низким общим в...")
 
(No difference)

Latest revision as of 18:11, 11 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Unstable adaptation)
It is usually very difficult to adapt to [[Special:MyLanguage/Template:Polyphasic Sleep Schedules|schedules]] with a low total sleep time, since much more sleep compression should occur, leaving significantly much less light sleep. This makes the sleep schedule much less [[Special:MyLanguage/Flexing|flexible]] and generally unstable, because any event or substance which temporarily increases the sleep needed to recover can easily compromise adapted state. This is likely the main reason why [[Special:MyLanguage/long term|long term]] polyphasic sleepers more often are those who stay on a schedule which reduces [[Special:MyLanguage/Non-reducing|little-to-no]] sleep, while most [[Special:MyLanguage/Nap only|nap-only]] adaptations are shorter.

Обычно очень трудно адаптироваться к графикам с низким общим временем сна, поскольку требуется намного больше компрессии сна, в результате чего остается значительно меньше легкого сна. Это делает расписание гораздо менее гибким и в целом нестабильным, потому что любое внешнее воздействие, которое временно увеличивает потребность во сне, необходимом для восстановления, может легко нарушить адаптированное состояние. Вероятно, это основная причина того, почему долгосрочными полифазниками чаще становятся те, кто придерживается графика, который сокращает сон совсем немного, в то время как большинство адаптаций к nap-only являются непродолжительными.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Unstable_adaptation/3/ru&oldid=3120"