Translations:Unstable adaptation/3/ru

Обычно очень трудно адаптироваться к графикам с низким общим временем сна, поскольку требуется намного больше компрессии сна, в результате чего остается значительно меньше легкого сна. Это делает расписание гораздо менее гибким и в целом нестабильным, потому что любое внешнее воздействие, которое временно увеличивает потребность во сне, необходимом для восстановления, может легко нарушить адаптированное состояние. Вероятно, это основная причина того, почему долгосрочными полифазниками чаще становятся те, кто придерживается графика, который сокращает сон совсем немного, в то время как большинство адаптаций к nap-only являются непродолжительными.