Changes

Плюсы этого варианта - гибкость нэпов и ядра. Из всех полифазных расписаний с 4-4.5 часами сна (категории "Сложные" и "Очень сложные") этот режим является наиболее гибким.  

Плюсы этого варианта - гибкость нэпов и ядра. Из всех полифазных расписаний с 4-4.5 часами сна (категории "Сложные" и "Очень сложные") этот режим является наиболее гибким.  

Однако адаптация остается сложной, и изнурительный процесс перераспределения стоит ожидать во вторую или третью неделю. Новичкам, стремящиеся к этому варианту, стоит начинать с варианта с более безопасным общим количества сна, например с [[Special:MyLanguage/E2|E2]] или [[Special:MyLanguage/#extended|Е3-расширенного]].

However, adaptation remains difficult, and the exhausting process of repartitioning will cover the second or third week. Beginners aiming for this variant should start at a safer amount of total sleep, such as with [[Special:MyLanguage/E2|E2]] or the [[Special:MyLanguage/#extended|extended]] variant.

<span id="extended"></span>

<span id="extended"></span>

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

=== Расширенный ===

=== Extended ===

{{TNT|E3-ext}}

{{TNT|E3-ext}}