Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki

E2/ru (view source)

Revision as of 03:48, 30 December 2020

341 bytes added ,  3 years ago
Created page with "right|thumb|E2 c 5ч ядром Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое..."
Line 61: Line 61:  
=== 5-часовое ядро ===
 
=== 5-часовое ядро ===
   −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
[[File:5h core.png|right|thumb|E2 c 5ч ядром]]
−
[[File:5h core.png|right|thumb|E2 with 5h core]]
+
Этот вариант все еще является E2 (не -extended), поскольку это небольшое расширение. Этот вариант основывается предположении, что большая часть SWS должна быть получена к отметке в 4.5 часов, так что дополнительный сон после этого позволит получить больше REM и легкого сна, что потенциально может облегчить адаптацию. Однако во время адаптации пробуждение после 5-часового ядра может быть довольно сложным, пока полифазник не привыкнет к этой длине.  
−
This variant is still called E2 (not extended), as it is a minor extension. The reasoning behind this is that, as most of the SWS should have been accounted for by the 4.5h mark, adding sleep after it should allow more REM and light sleep to be gained, potentially easing the adaptation. However, during the adaptation, it may be somewhat difficult to wake up from a 5h core, before one gets used to the length.
  −
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sekvanto
Bureaucrats, confirmed, Interface administrators, Administrators, translator
2,197

edits

Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:MobileDiff/6718"