Changes

=== Постепенная адаптация ===

=== Постепенная адаптация ===

На Е3 возможно перейти, начиная с [[Special:MyLanguage/E1|E1]], [[Special:MyLanguage/E2|E2]] или [[Special:MyLanguage/#extended|E3-extended]] путем сокращения ядра и/или добавления нэпов. Впрочем, стоит учитывать, что очень немногие смогли перейти на Е3 и адаптироваться, начиная с Е2. Такая адаптация зачастую занимает слишком много времени, поскольку [[wikipedia: Sleep_deprivation | депривация сна]] может растянуться на несколько месяцев.

It is possible to transition to E3 from [[Special:MyLanguage/E1|E1]], [[Special:MyLanguage/E2|E2]] or [[Special:MyLanguage/#extended|E3-extended]] by cutting from core and/or adding naps. However, very few sleepers have been able to transition and adapt to E3 from E2. The gradual adaptation often takes too long, with the [[wikipedia:Sleep_deprivation|sleep deprivation]] dragging out over possibly several months.