Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki

Segmented/uk (view source)

Revision as of 03:27, 31 December 2020

267 bytes added ,  3 years ago
Created page with "Рівень складності сегментированного сну залежить від людини і від загальної кількості сну на г..."
Line 20: Line 20:  
== Адаптація ==
 
== Адаптація ==
   −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Для тих, хто схильний до сегментованого сну, адаптація зазвичай проста. У зворотному випадку, вона може бути важче адаптації до [[Special:MyLanguage/Siesta|Сієсти]] або [[Special:MyLanguage/E1|E1]]. Прокидатися після першого ядра і не спати вночі може бути важким. Згодом при неухильному дотриманні графіка ці проблеми повинні зникнути.  
−
For naturally Segmented sleepers, adaptation is easy. For non-natural Segmented sleepers, adapting to Segmented may be harder than adapting to [[Special:MyLanguage/Siesta|Siesta]] or [[Special:MyLanguage/E1|E1]]. Waking up from the first core could be difficult. Boredom during the night gap can make it hard to stay awake. Over time, with strict adherence to the schedule, these issues should disappear.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Після сегментованого можна піти по шляху поступової адаптації до графіків лінійки [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]], а також [[Special:MyLanguage/Triphasic|Triphasic]], оскільки ви придбали звичку поділу ядер.
−
After Segmented, there is a gradual adaptation route to [[Special:MyLanguage/Dual core|Dual core]] schedules, and also [[Special:MyLanguage/Triphasic|Triphasic]], as the division of core sleeps had been learned.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
== Складність ==
−
==Difficulty==
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Рівень складності сегментированного сну залежить від людини і від загальної кількості сну на графіку. В цілому, він вважається доброзичливим графіком для новачків.  
−
The difficulty level of Segmented varies across individuals, and depends on the amount of sleep being scheduled. Overall, it is still considered a friendly schedule for beginners.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
== Варіанти ==
−
==Variants==
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Хоча варіант з двома 3,5-годинними ядрами за замовчуванням мав найбільший успіх, кілька інших комбінацій також можливі і мали історії успішних адаптацій в минулому. Новачки можуть спробувати ці варіанти з деякими застереженнями.
−
While the default dual 3.5 hour core variant has had the most success, a few other combinations are also feasible and have been adapted to in the past. Beginners can attempt these variants, with some precautions.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
=== Загальний час сну 6 годин ===
−
=== 6-hour total sleep ===
  −
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sekvanto
Bureaucrats, confirmed, Interface administrators, Administrators, translator
2,197

edits

Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:MobileDiff/7368"