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From Polyphasic Sleep Wiki

AlecSantos2

9 February 2023

E2/pt-br
Created page with "=== Núcleo de 5 horas ==="
03:33
-49
Translations:E2/24/pt-br
Created page with "=== Núcleo de 5 horas ==="
03:33
E2/pt-br
Created page with "Como o E2 te sono substancialmente acima do que é o limite mínimo para a maioria das pessoas, ele permite uma variedade de opções de agendamento. Ao longo dos anos, houve..."
03:33
-31
Translations:E2/23/pt-br
Created page with "Como o E2 te sono substancialmente acima do que é o limite mínimo para a maioria das pessoas, ele permite uma variedade de opções de agendamento. Ao longo dos anos, houve..."
03:33
E2/pt-br
Created page with "== Variantes =="
03:32
-57
Translations:E2/22/pt-br
Created page with "== Variantes =="
03:32
Translations:E2/21/pt-br
Created page with "Esse cronograma também é bom para pessoas que dividem a cama ou quarto com outra pessoa. Não é muito difícil encontrar um horário de dormir ou acordar que corresponda a..."
03:32
E2/pt-br
Created page with "A habilidade de se exercitar até certo ponto e acomodar vários estilos de vida também é bem interessante. Apesar da dificuldade, alguém adaptado a E2(núcleo de 4,5 horas..."
03:31
-11
Translations:E2/20/pt-br
Created page with "A habilidade de se exercitar até certo ponto e acomodar vários estilos de vida também é bem interessante. Apesar da dificuldade, alguém adaptado a E2(núcleo de 4,5 horas..."
03:31
E2/pt-br
Created page with "Uma observação é que aqueles com requisitos de REM altos que não conseguirem completar a adaptação ao E2 podem trocar pra um cronograma Special:MyLanguage/Dual core|D..."
03:23
+4
Translations:E2/19/pt-br
Created page with "Uma observação é que aqueles com requisitos de REM altos que não conseguirem completar a adaptação ao E2 podem trocar pra um cronograma Special:MyLanguage/Dual core|D..."
03:23
E2/pt-br
Created page with "Pessoas noturnas geralmente apreciam esse cronograma pela capacidade de alterná-lo relativamente tarde. O núcleo pode ser tão tarde quanto 1-2 da manhã, tornando-o relativ..."
03:15
+19
Translations:E2/18/pt-br
Created page with "Pessoas noturnas geralmente apreciam esse cronograma pela capacidade de alterná-lo relativamente tarde. O núcleo pode ser tão tarde quanto 1-2 da manhã, tornando-o relativ..."
03:15
E2/pt-br
Created page with "Como um cronograma moderadamente difícil, a adaptação ao E2 é uma conquista. Os principais benefícios do E2 geralmente incluem: * Evitar wikipedia:Sleep_deprivation|pri..."
03:12
+108
Translations:E2/17/pt-br
Created page with "E2 é frequentemente feito por estudantes ou aqueles que trabalham em empregos de meio período que podem tirar uma soneca antes, entre ou depois da escola ou do trabalho. Os..."
03:12
Translations:E2/16/pt-br
Created page with "Como um cronograma moderadamente difícil, a adaptação ao E2 é uma conquista. Os principais benefícios do E2 geralmente incluem: * Evitar wikipedia:Sleep_deprivation|pri..."
03:11
E2/pt-br
Created page with "Sob circunstâncias normais (requisitos de sono regular e dívida de sono mínima antes da adaptação), a dificuldade do E2 atinge seu apice na terceira semana (Special:MyL..."
03:10
-79
Translations:E2/15/pt-br
Created page with "==Considerações de Estilo de Vida=="
03:10
Translations:E2/14/pt-br
Created page with "Sob circunstâncias normais (requisitos de sono regular e dívida de sono mínima antes da adaptação), a dificuldade do E2 atinge seu apice na terceira semana (Special:MyL..."
03:10
E2/pt-br
Created page with "Adaptação para o E2 é considerada relativamente moderada e tem tido grande sucesso entre os praticantes do sono polifásico. No entando, é muito mais difícil do que crono..."
03:08
-37
Translations:E2/13/pt-br
Created page with "Adaptação para o E2 é considerada relativamente moderada e tem tido grande sucesso entre os praticantes do sono polifásico. No entando, é muito mais difícil do que crono..."
03:07
E2/pt-br
Created page with "== Dificuldade =="
03:06
-55
Translations:E2/12/pt-br
Created page with "== Dificuldade =="
03:06
E2/pt-br
Created page with "Assim que a adaptação do E2 estiver completa, o próximo passo pode ser o E3 ou E3-extendido (se E2-extendido for tentado)."
03:05
-34
Translations:E2/11/pt-br
Created page with "Assim que a adaptação do E2 estiver completa, o próximo passo pode ser o E3 ou E3-extendido (se E2-extendido for tentado)."
03:05
E2/pt-br
Created page with "Com o tempo, acordar naturalmente será possível nas sonecas, mas não tanto no núcleo, mesmo depois de muito tempo de adaptação ao horário. Nesse caso, a duração do n..."
03:05
-31
Translations:E2/10/pt-br
Created page with "Com o tempo, acordar naturalmente será possível nas sonecas, mas não tanto no núcleo, mesmo depois de muito tempo de adaptação ao horário. Nesse caso, a duração do n..."
03:05
E2/pt-br
Created page with "Os métodos mais comuns para se adaptar ao E2 são Adaptação Direta e Adaptatação Gradual do [..."
02:35
-11
Translations:E2/9/pt-br
Created page with "Os métodos mais comuns para se adaptar ao E2 são Adaptação Direta e Adaptatação Gradual do [..."
02:35
E2/pt-br
Created page with "== Adaptação =="
02:33
-55
Translations:E2/8/pt-br
Created page with "== Adaptação =="
02:33
E2/pt-br
Created page with "O núcleo de 4.5h permite que toda necessidade SWS seja atingida mesmo na adaptação, já que no sono monofásico tipicamente conseguem todo o S..."
02:33
-10
Translations:E2/7/pt-br
Created page with "O núcleo de 4.5h permite que toda necessidade SWS seja atingida mesmo na adaptação, já que no sono monofásico tipicamente conseguem todo o S..."
02:33
E2/pt-br
Created page with "O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde...."
02:05
-41
Translations:E2/6/pt-br
Created page with "O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde...."
02:05
E2/pt-br
Created page with "E2 remove dois ciclos do monofásico e adiciona duas sonecas contendo quantidades similares de REM dos ciclos removidos. O núcleo do E2 contém 3 ciclos completos de 90m cada..."
00:39
-27
Translations:E2/5/pt-br
Created page with "E2 remove dois ciclos do monofásico e adiciona duas sonecas contendo quantidades similares de REM dos ciclos removidos. O núcleo do E2 contém 3 ciclos completos de 90m cada..."
00:39
E2/pt-br
Created page with "E2 foi gerada pela Fórmula Ubersleep, que define a quantidade de sonecas em cronogramas Everyman de acordo co..."
00:36
-59
Translations:E2/4/pt-br
Created page with "== Mecanismo =="
00:36
Translations:E2/3/pt-br
Created page with "E2 foi gerada pela Fórmula Ubersleep, que define a quantidade de sonecas em cronogramas Everyman de acordo co..."
00:36
E2/pt-br
Created page with "==Origem=="
00:14
-89
Translations:E2/2/pt-br
Created page with "==Origem=="
00:13
Translations:E2/1/pt-br
Created page with "Everyman 2, ou E2, é um cronograma muito popular entre os cronogramas Everyman. Ele consiste em 2 sonecas e um núcleo de sono de 4.5h (3 ciclos..."
00:13
Triphasic/pt-br
no edit summary
00:12
-5
Translations:Triphasic/1/pt-br
no edit summary
00:12
-5
E2/pt-br
Created page with "E2"
00:10
Translations:E2/Page display title/pt-br
Created page with "E2"
00:10

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