Translations:Recovery/13/ja

• E1とシエスタは、生活上の不便により十分に眠ることができない場合、夜間のコアが制限されることがあります。失われた睡眠を補うために、昼頃にアラームなしの睡眠を予定します。しかし、日中の睡眠は2時間を超えるべきではありません。そうすると、概日リズムが不安定になったり、夕方に眠りにつくのが難しくなったりする可能性があるからです。そのため、日中の睡眠ブロックを制限し、夜間の睡眠をアラームなしにすることも意味があります。
• 分割睡眠では、1つ目のコアにアラームを使い、2つ目のコアから自然に目覚めることができます。