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==睡眠制限==
 
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アラームを使用しながらでも回復することは可能です。睡眠制限による回復には時間がかかりますが、社会生活の制限により必要な場合もあります。この方法は非効率的であるため、一般的にはお勧めできません。
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It is possible to recover while still using alarms. The recovery with sleep restriction takes longer, but sometimes it may be necessary due to the social life restrictions. This method is generally not recommended due to its inefficiency.
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[[Category:Adaptation to Polyphasic Sleep]]
 
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UncertainBeing
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