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===ランダム===
===ランダム===
[[Special:MyLanguage/Random|ランダム]]な睡眠は、回復するのに最も速い方法です。これは、好きな時間に好きなだけ寝ることを意味します。この回復方法は魅力的ではありますが、お勧めできません。習慣的なランダム睡眠は自身の規律性を低下させ、その後の厳しい睡眠スケジュールに適応するのが難しくなります。さらに、ランダム睡眠をするものは睡眠の質が低下する可能性が高く、これも適応の難しさにつながります。
[[Special:MyLanguage/Random|Random]] sleep is the quickest way to recover. This means sleeping as much as possible at any desired time. As much as this way of recovery is appealing, it is not recommended. Habitual random sleep reduces discipline, which makes it difficult to adapt to strict sleep schedules afterwards. Moreover, random sleepers are more likely to have reduced sleep quality, which contributes to the adaptation difficulty as well.
==睡眠制限==
==睡眠制限==
