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多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。
* 起きている時間を増やす
* increased time awake
* 注意力と生産性の向上
* increased alertness and productivity
* 睡眠の質と健康の改善
* improved sleep quality and health
* より夢を覚えられる
* improved dream recall
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