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From Polyphasic Sleep Wiki
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多相睡眠(Polyphasic Sleep)Wikiへようこそ。このサイトは多相睡眠に関する情報のためのオープンアクセスリポジトリです。多相睡眠とは、現代社会で最も一般的な睡眠パターンである夜の単相睡眠に反して、一日の睡眠を数回に分けて取ることです。はるか昔から人間は多相睡眠をするパターンがあって、そしてそれは今でも多くの文化に存在しています。

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多相睡眠をすることには、次のような多くのメリットがあります。

  • 起きている時間を増やす
  • 注意力と生産性の向上
  • 睡眠の質と健康の改善
  • より夢を覚えられる

このサイトは、多相睡眠につての現時点までの知識を詳しく記載しております。睡眠研究にはまだ謎が多くありますが、過去数十年間で人々の多相睡眠の経験をもとに、数々の原則が推測されていました。それらは多相睡眠スケジュールに適応するために応用することで役立てます。

このサイトはまだまだ不完全なものですが、皆様の貢献で改善することができます。登録することで今すぐ編集ができます。編集したい場合は、必ずしもスタイルガイドに従ってください。

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