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* increased time awake

* 增加清醒时间

* increased alertness and productivity

* 提高警觉性与生产力

* improved sleep quality and health

* 改善睡眠质量与健康

* improved dream recall

* 改善梦境记忆能力

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<div class="onlymobile" style="height:350px"></div>

<div class="onlymobile" style="height:350px"></div>该网站详细介绍我们到现时为止对多相睡眠的知识。虽然科学仍未对睡眠有详尽的理解，部分原理已根据过去数十年来人们对多相睡眠的经验被推论出来。应用这些原理将能够帮助你适应你的多相睡眠时程。

目前该网站并没有太多内容。但是，你可以透过贡献你的能力去改善它。立即注册以开始编辑。请确保避免侵犯版权。如果你想进行编辑，请务必遵循我们[[Special:MyLanguage/Style Guide|风格指南]]。

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