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From Polyphasic Sleep Wiki
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你已经抵达多相睡眠 (Polyphasic Sleep) Wiki,一个为多相睡眠资讯而设的开放知识库。 多相睡眠将每天的睡眠分为几个段落,而非仅在晚上睡一大个段落(现代社会中最普遍的睡眠方式)。自古以来人类就一直在实践多相睡眠,而且直至现在仍有许多文化保留此习惯。

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多相睡眠能够带来不少好处,例如:

  • 增加清醒时间
  • 提高警觉性与生产力
  • 改善睡眠质量与健康
  • 改善梦境记忆能力

该网站详细介绍我们到现时为止对多相睡眠的知识。虽然科学仍未对睡眠有详尽的理解,部分原理已根据过去数十年来人们对多相睡眠的经验被推论出来。应用这些原理将能够帮助你适应你的多相睡眠时程。

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入门须知

时程编排概述

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