Changes

===Прямая адаптация===

===Прямая адаптация===

~3.5-часовое ядро может не покрывать потребность в SWS полностью с самого начала, поэтому может потребоваться его разделение, что может вызвать трудные SWS-пробуждения после любого из ядер. Высокая потребность в SWS (как минимум ~150м), вероятно, потребует расширения первого ядра (до ~4.5 часов), чтобы полностью покрыть SWS.  

Since the ~3.5-hour core may not cover all of the required SWS from the beginning, partitioning of SWS may be required, which can cause difficult SWS wakes from either of the cores. High SWS requirements (at least ~150m) will likely require the extension of the first core (~4.5h instead) to cover all the SWS.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

===Постепенная адаптация===

===Gradual adaptation===

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

==Примечания==

==References==

{{reflist|refs=

{{reflist|refs=

<ref name="polysoc">{{cite web |url=https://web.archive.org/web/20190418071441/https://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/overviews/dual-core/ |title=Dual-Core Sleep |website=Polyphasic Society |access-date=2020-12-18}}

<ref name="polysoc">{{cite web |url=https://web.archive.org/web/20190418071441/https://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/overviews/dual-core/ |title=Dual-Core Sleep |website=Polyphasic Society |access-date=2020-12-18}}

</ref>

</ref>

}}

}}

[[Category:Schedules]]

[[Category:Schedules]]

{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}

{{TNT|Polyphasic Sleep Schedules}}